オメガ3脂肪酸で健康と美容をサポート！おすすめサプリ3選レビュー【DHC・サントリー・NOW Foods】

オメガ3脂肪酸とは？

オメガ3脂肪酸は、青魚や亜麻仁油などに含まれる必須脂肪酸で、人間の体内では合成できないため食事やサプリからの摂取が必要です。代表的な成分には EPA（エイコサペンタエン酸） と DHA（ドコサヘキサエン酸） があり、血液をサラサラにしたり、脳の働きをサポートしたりする役割を持ちます。さらに最近では、美容やアンチエイジングへの効果も注目されています。

オメガ3脂肪酸の主な効果

• 心血管の健康維持：血流改善・中性脂肪の低下
• 脳のサポート：記憶力や集中力を維持
• 炎症の抑制：関節や肌のトラブル軽減
• 美容効果：肌の潤いを守り、エイジングケアにも期待

オメガ3脂肪酸について詳しく知りたい方はこちら👇

オメガ3脂肪酸とは？効果やおすすめサプリを徹底解説【健康・美容サポート】

おすすめオメガ3脂肪酸サプリ3選　

1. DHC DHA&EPA＋セサミン

• 特徴：日本人に不足しがちなDHA・EPAを高配合。さらに抗酸化成分セサミンをプラス。
• おすすめポイント：コスパが良く、毎日続けやすい。国内メーカーなので安心。
• 価格目安：約1,500円〜 / 30日分

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2. サントリー DHA&EPA＋セサミンEX

• 特徴：青魚由来のDHA・EPAに加え、セサミンとビタミンEを配合した高品質サプリ。
• おすすめポイント：研究データが豊富で、信頼性が高い。健康志向が強い人に人気。
• 価格目安：約4,500円〜 / 30日分

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3. NOW Foods オメガ3

• 特徴：アメリカで人気のサプリメントブランド。高濃度のEPA・DHAをソフトジェルで摂取可能。
• おすすめポイント：大容量＆高コスパ。国際的に高評価を得ているメーカー。
• 価格目安：約2,500円〜 / 100日分

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オメガ3脂肪酸商品の比較表

まとめ

オメガ3脂肪酸は、健康維持から美容ケアまで幅広く役立つ必須脂肪酸。

• 続けやすさで選ぶなら → DHC
• 高品質・信頼性重視なら → サントリー
• コスパと濃度で選ぶなら → NOW Foods

自分の目的やライフスタイルに合わせて選び、毎日の習慣に取り入れるのがおすすめです。