腸内環境を整えるには、食事や生活習慣の改善が欠かせませんが、効率よくサポートしてくれるのが「腸活サプリ」です。サプリには大きく分けて 3つのタイプ があり、それぞれ特徴が異なります。 ① プロバイオティクス 乳酸菌やビフィズス...

腸活といえば「乳酸菌」や「食物繊維」を思い浮かべる方も多いですが、近年はプロバイオティクス・プレバイオティクス・ポストバイオティクスという3つの概念が注目されています。 これらは腸内フローラを整える重要なキーワードで、それぞれの役割...

ポストバイオティクスとは ポストバイオティクスとは、善玉菌（プロバイオティクス）が腸内で発酵・代謝して生み出す有益な物質のこと。 例として、短鎖脂肪酸（酢酸・酪酸）、乳酸、抗菌ペプチド、ビタミンなどがあり、腸内環境を整えるだけ...

プレバイオティクスとは？ プレバイオティクスとは、腸内の善玉菌（プロバイオティクス）のエサとなり、腸内フローラを改善する働きを持つ栄養素のこと。主に 食物繊維 や オリゴ糖 が該当します。プロバイオティクスと一緒に摂ることで、腸活の...

プロバイオティクスとは？ プロバイオティクスとは、腸内環境を整える働きを持つ「善玉菌」のこと。代表的なのは 乳酸菌 や ビフィズス菌 で、発酵食品やサプリメントから摂取できます。腸は「第二の脳」と呼ばれ、美容と健康を左右する大切な器...

ポリフェノールとは？ ポリフェノールは植物に含まれる抗酸化成分の総称で、5,000種類以上存在するといわれています。代表的なものに カテキン（緑茶） や アントシアニン（ブルーベリー） などがあり、美容と健康の両面で注目されています...

コエンザイムQ10とは？ コエンザイムQ10（CoQ10）は体内に存在する補酵素で、エネルギーを生み出す際に欠かせない成分です。加齢とともに減少するため、アンチエイジングや疲労回復のサプリとして人気があります。 コエンザイムQ...

グルタチオンとは？ グルタチオンは グルタミン・システイン・グリシン という3つのアミノ酸から作られる「トリペプチド」と呼ばれる成分です。 人の体内で自然に合成され、特に肝臓や腎臓に多く存在しています。体の「抗酸化システム」を...

エラスチンとは エラスチンは、皮膚や血管、靭帯などに多く存在する弾力性のあるたんぱく質です。コラーゲンとともに肌の構造を支え、ハリや弾力を保つ重要な成分とされています。 期待できる美容・健康効果 肌のハリ・弾力の維持 ...

薬剤師が解説 ビタミンB群は8種類の水溶性ビタミンの総称です。エネルギー代謝や神経の働き、美肌づくりなどに欠かせない栄養素で、単体ではなく「チーム」で働くのが特徴です。 ビタミンB群の種類と役割 ...